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あらすじ・経過
管理人のパニック障害発病から現在までの経過の記録。
パニック障害
の原因
なぜパニック障害になるのか、その謎を考察する。
パニック障害
の判断基準
パニック障害の判断基準の紹介。病気かな?と思った人は遠慮せず心療内科に行きましょう。
効くツボ
管理人が勝手に、パニック障害に効くと思っているツボの紹介。
効く
体操・運動
管理人が勝手に、パニック障害に効くと思っている体操・運動の紹介。
関連する本
パニック障害関連の書籍紹介。
まわりへの説明
親・兄弟・友人・職場への病気の説明をどうするか考える。
自律訓練法
緊張をほぐし、リラックスする自律訓練法の紹介。一流プロスポーツ選手もやってます。
認知行動療法
認知行動療法の紹介。 パニック障害の治療方法としてはロイヤルロードです。
断薬方法
抗不安薬・抗うつ薬の離脱症状・禁断症状を上手にかわして減薬・断薬を成功させる方法の紹介。
心のあり方
突然訪れる、不安と恐怖への対処法。心と神経のつながりについて。
関連リンク
パニック障害克服に役立つ情報サイトへのリンク集。
情報交換BBS
パニック障害の悩み相談掲示板。知っていることは何でも答えます。
相互リンク
パニック障害闘病記・克服記・うつ病克服記など心の病関連リンク。肉体の病気も。
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