サイトマップ

あらすじ・経過
管理人のパニック障害発病から現在までの経過の記録。

パニック障害 の原因
なぜパニック障害になるのか、その謎を考察する。

パニック障害 の判断基準
パニック障害の判断基準の紹介。病気かな？と思った人は遠慮せず心療内科に行きましょう。

効くツボ
管理人が勝手に、パニック障害に効くと思っているツボの紹介。

効く 体操・運動
管理人が勝手に、パニック障害に効くと思っている体操・運動の紹介。

関連する本
パニック障害関連の書籍紹介。

まわりへの説明
親・兄弟・友人・職場への病気の説明をどうするか考える。

自律訓練法
緊張をほぐし、リラックスする自律訓練法の紹介。一流プロスポーツ選手もやってます。

認知行動療法
認知行動療法の紹介。 パニック障害の治療方法としてはロイヤルロードです。

断薬方法
抗不安薬・抗うつ薬の離脱症状・禁断症状を上手にかわして減薬・断薬を成功させる方法の紹介。

心のあり方
突然訪れる、不安と恐怖への対処法。心と神経のつながりについて。

関連リンク
パニック障害克服に役立つ情報サイトへのリンク集。

情報交換BBS
パニック障害の悩み相談掲示板。知っていることは何でも答えます。

相互リンク
パニック障害闘病記・克服記・うつ病克服記など心の病関連リンク。肉体の病気も。